ঝগড়ার পর ‘সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট’ নিয়ে গবেষণা যা বলে

বিয়ের সম্পর্ক হোক বা প্রেমের, ঝগড়া হয় না এমন যুগল খুঁজে পাওয়া সম্ভব না। সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিবেশে বেড়ে ওঠা ও ভিন্ন ব্যক্তিত্ব নিয়ে বড় হওয়া দুজন মানুষ যখন একে অন্যের সঙ্গে ভালোবাসার টানে মিলিত হন, তাদের মধ্যে হাজারো বিষয়ে মতপার্থক্য তৈরি হয়। তাই দম্পতির মধ্যে ঝগড়া হওয়া অতি স্বাভাবিক এক ঘটনা। তবে ঝগড়া হলে কি কথা বন্ধ করবেন নাকি চালিয়ে যাবেন?

ঝগড়া করে চুপ করে যাওয়া, রাগ করে কথা বন্ধ করা বা কথার উত্তর না দেওয়ার উদাহরণ পাওয়া যায় অসংখ্য। এককথায় একে ‘সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট’ বলা হয়। অনেকে ভাবেন ‘ঝগড়ার বিষয় নিয়ে কথা না বলে পাশ কাটিয়ে যেতে পারলেই তো মিটে গেলো। উত্তর না দিলে ঝগড়াও হবে না।’ ‘দুদিন কথা না বললেই ঠিক হয়ে যাবে।’ কিন্তু এসব ভেবে কথা বন্ধ করে আপনি নিজের সম্পর্কের অপূরণীয় ক্ষতি করছেন।

গবেষণা যা বলছে-

১. গবেষণায় দেখা গেছে, দম্পতিদের মধ্যে জুতসই যোগাযোগের অভাব ও ভুল বোঝাবুঝি সম্পর্কে মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের (এপিএ) একটি গবেষণা বলছে, দম্পতিদের মধ্যে ঝগড়ার সময় ঠিকঠাক যোগাযোগ না থাকলে তা সম্পর্কের স্থায়িত্বকে হুমকির মুখে ফেলে। এবং যেসব দম্পতি ঝগড়ার সময় একে অপরের কথা শোনার চেষ্টা করেন এবং সমস্যার সমাধানের জন্য কথোপকথন চালিয়ে যান, তাদের সম্পর্ক তুলনামূলকভাবে বেশি স্থিতিশীল ও সুখী হয়।

২. আবার সম্পর্কে যোগাযোগের গুরুত্ব সম্পর্কে জার্নাল অব ম্যারিজ অ্যান্ড ফ্যামিলির একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ঝগড়ার সময় একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা ও সম্মান বজায় রেখে কথা বলার মাধ্যমে দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের ভিত্তি আরও মজবুত করতে পারেন। এতে শুধু সমস্যার সমাধানই হয় না, বরং সম্পর্কের মধ্যে আস্থা ও ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি পায়।

৩. সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা থেকে জানা যায়, ঝগড়ার সময় কথা বন্ধ করে দেওয়া বা ‘সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট’ দেওয়ার প্রবণতা সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এটি সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করে এবং একে অপরের প্রতি অসন্তুষ্টি বাড়ায়। এটি সমস্যার সমাধান বাধাগ্রস্ত করে, সেই সঙ্গে সম্পর্কের মধ্যে জমে থাকা ক্ষোভ ও হতাশাকেও বাড়িয়ে তোলে।

সমস্যা সমাধানে যেভাবে কথা বলবেন-

মনে প্রশ্ন আসতেই পারে- ঝগড়ার সময় রাগের মাথায় কীভাবে সঠিকভাবে যোগাযোগ করবো? উত্তর হচ্ছে, ঠিক ওই সময়ই ঝগড়ার বিষয় নিয়ে আলোচনায় বসবেন তা নয়। প্রয়োজনে বিরতি অবশ্যই নিতে হবে। কিন্তু ঝগড়াকে অবহেলা করা ও কথা না বলাকে শাস্তি হিসেবে ব্যবহার করা আপনার ভালোবাসার সম্পর্কের শত্রু। এজন্য ঝগড়ার সময় সঠিক যোগাযোগের কৌশল সম্পর্কে জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথমত, একে অপরের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা উচিত। দ্বিতীয়ত, রাগ বা আবেগের বশবর্তী হয়ে আক্রমণাত্মক ভাষা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকতে হবে। তৃতীয়ত, সমস্যার সমাধানের জন্য একসঙ্গে কাজ করার মানসিকতা রাখতে হবে।

ঝগড়া সম্পর্কের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু এই ঝগড়াকে কীভাবে সামলাবেন তা নির্ধারণ করে সম্পর্কের ভবিষ্যৎ। ঝগড়ার সময় এবং পরে সঠিক যোগাযোগের মাধ্যমে দম্পতিরা সমস্যা সমাধানের পাশাপাশি সম্পর্কের মধ্যে নতুন করে বোঝাপড়া ও আস্থা তৈরি করতে পারেন। এটি সম্পর্কের স্থায়িত্ব ও সুখকে নিশ্চিত করে। তাই ঝগড়ার সময় কথা বন্ধ না করে বরং সংলাপ চালিয়ে যান।

এএমপি/জিকেএস