শীতে সুস্থ থাকতে জীবনধারায় পরিবর্তন আনার বিকল্প নেই। এ মৌসুমে সুস্থ থাকতে ও বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ও শরীরচর্চা মোটেও বাদ দেওয়া যাবে না। ঠিক যেমন বলিউডের তারকারা অনুসরণ করেন কঠোর ডায়েট ও এক্সারসাইজ রুটিন। এ কারণেই তো তারা এতোটা ফিট।
Advertisement
বিশেষ করে বলিউডের কিছু অভিনেত্রী আছেন, যারা শীতে সুস্থ থাকতে ও ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিশেষ পানীয় ও খাবার খান। চলুন জেনে নেওয়া যাক বলিউডের কোন অভিনেত্রী শীতে কী খান-
তাপসী পান্নু
তাপসী পান্নু শীতে হলুদ দুধ ও বাদাম নিয়মিত খান। এই খাবারগুলো ত্বককে উজ্জ্বল ও শরীর গরম রাখে। বাদাম (বিশেষ করে আখরোট, কাজু) ও পেস্তা তার প্রতিদিনের ডায়েটের অংশ। যা ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী।
Advertisement
ক্যাটরিনা কাইফ
ক্যাটরিনা কাইফ শীতে সাধারণত হলুদ দুধ পান করতে পছন্দ করেন। এছাড়া গরম স্যুপ ও বাদামও তার নিয়মিত ডায়েটে থাকে। তিনি শীতে আদা চা পান করেন, যা তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখে ও হজমে সহায়তা করে।
দীপিকা পাডুকোন
দীপিকা পাডুকোন শীতে আদা চা ও গরম স্যুপ পান করতে বেশি পছন্দ করেন। তার ডায়েটে ফলমূল, বিশেষ করে পেয়ারা ও কমলা থাকে, যা শীতকালে ভিটামিন সি’র ভালো উৎস। এছাড়া দীপিকা আমন্ড ও অলিভ অয়েল ব্যবহার করেন, যা তার ত্বককে উজ্জ্বল রাখে ও শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
Advertisement
আলিয়া ভাট
আলিয়া ভাট শীতকালে গরম হালুয়া ও গরম স্যুপ খেতে পছন্দ করেন। তিনি শীতে মিষ্টি আলু ও শাকসবজি খান প্রচুর পরিমাণে। যা শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া আলিয়া নিয়মিত বাদাম ও ড্রাই ফ্রুটস খান। তিনি খুবই স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন, যাতে তার ত্বক ও চুল সুস্থ থাকে।
প্রিয়াঙ্কা চোপড়া
প্রিয়াঙ্কা চোপড়া শীতে তার ডায়েটে গরম স্যুপ ও হলুদ দুধ অবশ্যই রাখেন। তিনি শীতে কুসুম তেল বা কোকোনাট অয়েল ব্যবহার করেন, যা ত্বকের জন্য উপকারী। এছাড়া বাদাম ও ড্রাই ফ্রুটস তার প্রতিদিনের ডায়েটে থাকে, যা শরীরকে শক্তিশালী ও উষ্ণ রাখে।
কারিনা কাপূর খান
শীতে কারিনা কাপূর তার ডায়েটে আদা চা, গরম দুধ ও বাদাম রাখেন। এছাড়া ভেজিটেবল স্যুপ ও ফলমূলও তার মেনুতে নিয়মিত থাকে। তিনি নিয়মিত গরম পানিও পান করেন। যা পেটের জন্য উপকারী ও ত্বককে আর্দ্র রাখে।
তথ্যসূত্র: এনডিটিভি/ভোগ/ টাইমস অব ইন্ডিয়া/ইন্ডিয়া টুডে/হার্পার্স বাজার
জেএমএস/এএসএম