চিৎকার করলেই ভালো থাকবে মন, বলছেন বিশেষজ্ঞরা

হাসলে যেমন মন ভালো হয়ে যায় ঠিক তেমনই চিৎকার করলে মন ভালো থাকে। সবাই কমবেশি রাগান্বিত হলে চিৎকার করেন।

তবে জানলে অবাক হবেন, দৈনিক নিয়ম করে চিৎকার করলে ভালো থাকবে মন, এমনটিই দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এর নাম দেওয়া হয়েছে ‘স্ক্রিম থেরাপি’।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যতটা সম্ভব জোরে চিৎকার করলে মনের যাবতীয় রাগ, দুঃখ, ক্ষোভ, না পাওয়ার যন্ত্রণা বেরিয়ে যায়। এতে মন শান্ত হয়।

অনেক মনস্তাত্ত্বিকরা বিশ্বাস করেন, চিৎকার করলে মানসিক কষ্ট অনেকটাই দূর হয়। এ বিষয়ে সাইকোথেরাপিস্ট জিন লাভ থম্পসন (পিএইচডি) জানান, ‘যারা মনে দুঃখ বা কষ্ট পুষে রাখেন, তাদের মানসিক সমস্যা যেমন- হতাশা ও উদ্বেগ কাটাতে ‘স্ক্রিম থেরাপি’ খুব ভালো কাজ করে।’

এছাড়াও চিৎকার করার আরও উপকারিতা আছে। এতে হৃদয় ভালো থাকে। তবে সব সময় দুঃখ-কষ্টতেই যে চিৎকার করতে হবে তা কিন্তু নয়।

এজন্য ভূতের সিনেমা দেখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। অনেকেই ভূতের সিনেমা দেখে কেঁপে ওঠেন বা চিৎকার করেন। এতে মনে জমে থাকা আবেগের বহিঃপ্রকাশ ঘটে।

বর্তমানে সবাই কর্মব্যস্ত জীবন কাটাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে। আর ব্যস্ততার চাপে মনের সব আবেগও চাপা পড়ে যায়। এতেই মনের বোঝা বাড়তে থাকে।

যা একসময় মানসিক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মনের বোঝা হালকা করার অন্যতম মাধ্যম হলো চিৎকার করা।

তাই যতো ইচ্ছে চিৎকার করুন, অবশ্যই শব্দ দূষণের কথা খেয়াল রেখে। আপনার আবেগের বহিঃপ্রকাশ যেন কারও বিরক্তির কারণ না হয়।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

জেএমএস/এমএস